實驗室質量控制的10個方法包括：

1. 標準物質監控：使用合適的有證標準物質或內部標準樣品作為監控樣品，定期或不定期與樣品檢測以相同的流程和方法同時進行，驗證檢測結果的準確性。

2. 人員比對：由實驗室內部的檢測人員在合理的時間段內，對同一樣品使用同一方法在相同的檢測儀器上完成檢測任務，比較檢測結果的符合程度，判定檢測人員操作能力的可比性和穩定性。

3. 方法比對：比較不同方法之間的結果的一致性。

4. 儀器設備比對：比較不同儀器設備之間的結果的差異性。

5. 留樣復測：定期對留樣進行復測，以評估方法的穩定性和結果的準確性。

6. 空白測試：了解空白測試的值，有助于確定檢測方法的檢出限和測定下限。

7. 重復測試：對同一樣品進行重復測試，以評估方法的精密度和結果的可靠性。

8. 回收率試驗：向樣品中添加已知量的標準物質，然后進行測試，以評估方法的準確性和回收率。

9. 校準曲線的核查：定期對校準曲線進行核查，以確保其有效性。

10. 使用質量控制圖：將質量控制數據繪制在控制圖上，以便監測和識別異常值或失控情況。

以上就是實驗室質量控制的10個方法，它們可以有效地提高實驗室的檢測質量和結果的可靠性。